Dernière semaine J-7 avant Paris

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Le programme de notre dernière semaine du 05 au 11 avril 2010, compte tenu de notre réunion de mercredi prochain 7 avril à 18h30.
  • lundi repos
  • mardi ou mercredi midi : Footing 50′ dont 2 séries de 1000 m allure marathon
  • mercredi 18h30 réunion a l’espace Louis Simon
  • Jeudi repos (entraînement maintenu 18h30 Ambilly pour les amicourisens qui ne courent pas à Paris)
  • vendredi Footing 30’ cool (facultatif) ou samedi footing super-cool à Paris 20’ (c’est prévu)

MESSAGE IMPORTANT

Bonjour les Amis (e)

Je confirme à toutes et tous que la dernière réunion préparatoire au séjour sur PARIS du 10 au 12 Avril (avec visite guidée de la capitale dimanche 11) se tiendra le MERCREDI 7 AVRIL à 18.45 h. au salon de musique de l’Espace Louis Simon de Gaillard. Au cours de cette réunion vous seront données les informations relatives aux modalités du voyage ainsi que quelques conseils sur la façon d’aborder les jours qui précèdent le Marathon. Dans l’attente du plaisir de vous voir, continuez à vous entraîner en mettant la pédale douce sur la distance et sur le chocolat

Amicales salutations, Pour le Bureau Georges

Et en photos un de nos derniers entraînements le 30 mars dernier à Choulex

 

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