Voici le plan de base de préparation au marathon de Paris 2010. Il servira de cadre pour les séances en commun des mardi, mercredi, jeudi et dimanche pour le mois de Janvier. Mais la course à pied reste un sport individuel et l’individualisation de l’entraînement est une notion très importante. Je propose donc à tous les amicoursiens qui ont un objectif chronomètrique de me demander un plan personnel.
Didier
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Créée en 1997, Amicourse est une association de course à pied loisir et de marche nordique située à Gaillard en Haute Savoie. Nous organisons le cross de Noël de Gaillard début décembre et Nangy Nature (course et marches nature) en juin. Nous sommes environ 60 membres actifs, de tout niveau du débutant au marathonien chevronné, et sur tous les terrains :-)
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