Comme tout plan d’entrainement, notre plan pour le marathon de Nice Cannes contient des séances à différentes allures : cool ou footing, en endurance, à la vitesse spécifique du marathon, au seuil ou au seuil dynamique sans oublier à la VMA. Didier pour Paris 2010 nous avait élaboré un résumé pour se situer dans ces allures à adopter et à respecter pour un objectif sur marathon entre 3h45, 4h00, 4h15 et 4h30.
Créée en 1997, Amicourse est une association de course à pied loisir et de marche nordique située à Gaillard en Haute Savoie. Nous organisons le cross de Noël de Gaillard début décembre et Nangy Nature (course et marches nature) en juin. Nous sommes environ 60 membres actifs, de tout niveau du débutant au marathonien chevronné, et sur tous les terrains :-)
Président Gérard Cumer
tel : 07 85 84 03 35
Contactez-nous: Amicourse.74@gmail.com
© Copyright 2023 - Amicourse
