Didier nous a transmis notre plan d’entraînement jusqu’au 11 avril, date du marathon de Paris, ainsi que le tableau des allures à respecter lors des séances de VMA et de seuil.
merci Didier !
Bonjour Gé,
Tu trouveras en P.J. la suite (et la fin !) du plan pour Paris ainsi que le tableau des allures pour un marathon entre 3h45 et 4h30.
LA » règle d’or, c’est l’alternance entre séances « rouges » (dures) et vertes (cool)
Amicalement,
Didier
Créée en 1997, Amicourse est une association de course à pied loisir et de marche nordique située à Gaillard en Haute Savoie. Nous organisons le cross de Noël de Gaillard début décembre et Nangy Nature (course et marches nature) en juin. Nous sommes environ 60 membres actifs, de tout niveau du débutant au marathonien chevronné, et sur tous les terrains :-)
Président Gérard Cumer
tel : 07 85 84 03 35
Contactez-nous: Amicourse.74@gmail.com
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Bonjour! j’ai bien imprimé le plan d’entraînement, et je voulais juste savoir si les inscriptions au semi de Bourg en Bresse se faisaient de façon collective ou individuelle (je pense m’inscrire aujourd’hui ou demain)?
Merci et à ce soir!
Caroline