Plan d’entrainement jusqu’au marathon de Paris 2010

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Didier nous a transmis notre plan d’entraînement jusqu’au 11 avril, date du marathon de Paris, ainsi que le tableau des allures à respecter lors des séances de VMA et de  seuil.

merci Didier !

Bonjour Gé,
Tu trouveras en P.J. la suite (et la fin !) du plan pour Paris ainsi que le tableau des allures pour un marathon entre 3h45 et 4h30.

LA » règle d’or, c’est l’alternance entre séances « rouges » (dures) et vertes (cool)

Amicalement,
Didier

plan-amicourse-paris-2010

allures-marathon-3h45-a-4h30

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1 Commentaire sur "Plan d’entrainement jusqu’au marathon de Paris 2010"

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Caro
Invité

Bonjour! j’ai bien imprimé le plan d’entraînement, et je voulais juste savoir si les inscriptions au semi de Bourg en Bresse se faisaient de façon collective ou individuelle (je pense m’inscrire aujourd’hui ou demain)?
Merci et à ce soir!
Caroline

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