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jeudi, mai 13, 2021
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Entrainement - Course à pied – Marathon

Les challengers n’ont rien lâché !!!

Pour ce 1er mai, Amicourse défilait en mode "poursuite" sur le parcours des 5 kms de Presinge. Malgré une météo incertaine, c’est 14 coureurs qui ont pris le départ de ce troisième opus sous la...

Poursuite pour la suite !!!

L’activité qui vous a été précédemment proposée, faire un parcours de 5 km chronométré avant et après un plan d'entraînement de 4 semaines a rencontré un franc succès !! Bravo à toutes et tous !! Nous...

Sortie chronométrée avec de belles progressions !

C'est samedi avec un temps idéal, que les amicoursiens ont pu de nouveau se confronter avec le Chrono ! Avec un mois d'intervalle entre les deux sessions et un plan d'entrainement mêlant des séances...

Entraînement du mercredi à Choulex

Avec le confinement à 18h, les entrainements du mercredi sont temporairement décalés à 9h30 et déplacés à Choulex, qui offre des magnifiques parcours sur chemins et toutes petites routes entre vignes et marais. Des photos...

Visite surprise de Christine et Jean-Marc à l’entrainement !

Nous étions quatorze coureurs et deux marcheurs ce matin à Juvigny, avec la belle visite surprise de Christine et Jean-Marc de passage en Haute Savoie et un peu surpris par une météo bien moins...

Sortie chronométrée de référence !

C'est un beau petit groupe d'amicoursiens qui était présent ce samedi pour ce premier chrono de l'année avec une session de rattrapage le dimanche pour le coach ! C’est sous un temps frais et...

Programme d’entrainement février/mars

En attendant de pouvoir refaire des courses, Amicourse vous propose l’activité décrite ci-dessous concocté par Yannick, afin de rester motivé(e)s et de se fixer des objectifs personnels. Le but de l'activité est de faire un...

Un samedi printanier pour accompagner une belle sortie !

A une semaine d’intervalle, le paysage revêt un air de printemps faisant oublier le temps hivernal du samedi précédent ! Une belle escouade de bipèdes pour cette sortie franco-suisse et pour accueillir Marc F. heureux...

Neige, froid… rien n’arrête les amicoursiens !

Les photos de nos entrainements du week-end dernier dans la neige, le froid et même dans l'eau du lac à 5 degrés ...!  Merci aux photographes et bravo à toutes et tous !!

Running dominical sous la pluie

Le lendemain de notre sortie ski nordique et malgré la pluie, nous étions quinze à Vétraz pour un décrassage dominical !! Une belle participation pour un footing vallonné d'une douzaine de km en 1h26,...

Une belle sortie nordique toute amicoursienne à Plaine Joux

Activités nordiques au programme de notre sortie ski cette année ! Nous étions 32 au rendez-vous sur le domaine de Plaine Joux dans une ambiance surréaliste, un ciel orangé et une pluie de sable du...

Marche Nordique les mercredis et samedis

Depuis quelques semaines, un petit groupe d’ami-marcheurs Nordique débutants s’est constitué avec des entrainements les mercredis et samedis. Certains amicoursiens viendront ponctuellement en complément de la course à pied en mode récupération, d’autres viendront...

Footing et Marche des Reines et des Rois

Pas de footing du jour de l'an cette année, les Amicoursiens avaient rendez-vous ce samedi 16 janvier matin pour un footing et une marche nordique des Reines et des Rois ! Un bel entrainement en...

Plan d’entrainement Janvier / Février 2021

Les deux premiers mois de l’année sont consacrés à la préparation foncière, la période à mettre à profit pour développer les fondamentaux, pour établir de solides bases en prévision de la saison. Quelle que soit...

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