Didier nous a concocté un nouveau plan d’entrainement pour le semi de Bourg. Les temps sont donnés pour Hélene avec un objectif de 1h39 (ou moins…) avec une VMA à 15.5m/h. Vos allures personnelles sont à adapter selon notre tableau des allures d’entrainement
A vos baskets, prêt, partez !!!
Plan entrainement semi de bourg 11 mars 2018
En photo, deux amicoursiens au semi l’an dernier !
Créée en 1997, Amicourse est une association de course à pied loisir et de marche nordique située à Gaillard en Haute Savoie. Nous organisons le cross de Noël de Gaillard début décembre et Nangy Nature (course et marches nature) en juin. Nous sommes environ 60 membres actifs, de tout niveau du débutant au marathonien chevronné, et sur tous les terrains :-)
Président Gérard Cumer
tel : 07 85 84 03 35
Contactez-nous: Amicourse.74@gmail.com
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je ne pourrais malheureusement pas courir ce semi suite à ma blessure mais je serais présent pour vous encourager.