Plan d’entrainement semi-marathon Bourg-en-Bresse

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Didier nous a concocté un nouveau plan d’entrainement pour le semi de Bourg. Les temps sont donnés pour Hélene avec un objectif de 1h39 (ou moins…)  avec une VMA à 15.5m/h. Vos allures personnelles sont à adapter selon notre tableau des allures d’entrainement

A vos baskets, prêt, partez !!!

Plan entrainement semi de bourg 11 mars 2018

Le site officiel

En photo, deux amicoursiens au semi l’an dernier !

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1 Commentaire sur "Plan d’entrainement semi-marathon Bourg-en-Bresse"

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Laurent
Invité
Laurent

je ne pourrais malheureusement pas courir ce semi suite à ma blessure mais je serais présent pour vous encourager.

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