C’est parti pour la préparation des marathons de Lisbonne et de Lyon le 3 octobre prochain, Un plan sur 10 semaines qui a débuté mardi dernier avec une séance…. photo (merci Yves) suivie de… 10′ cool, 25′ en endurance, 10 fois 1′-1′ , 15′ en endurance et 10′ de retour au calme pour finir. 1h10 et 12 km au total
Bonne préparation à toutes et tous. Le plan complet dans quelques jours préparé par notre expert et expérimenté Bernard Menguy !
Créée en 1997, Amicourse est une association de course à pied loisir et de marche nordique située à Gaillard en Haute Savoie. Nous organisons le cross de Noël de Gaillard début décembre et Nangy Nature (course et marches nature) en juin. Nous sommes environ 60 membres actifs, de tout niveau du débutant au marathonien chevronné, et sur tous les terrains :-)
Président Gérard Cumer
tel : 07 85 84 03 35
Contactez-nous: Amicourse.74@gmail.com
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Il faut remercier Gerard
qui est notre coache et notre écrivain sportif ,
l’entrainement est super convivial ,
facile pour le marathon
🙂