La recette d’un marathon réussi, c’est un (grand !) tiers de passion, un tiers de motivation, un tiers de préparation…et un tiers d’évaluation ! Et oui, ça fait quatre…tiers ! Mais, comme l’écrivait joliment Pagnol, « ça dépend de la grosseur des tiers ! » L’évaluation, ce fameux « quatrième tiers », c’est ce qui doit permettre aujourd’hui à ceux qui prendront le départ du marathon de Paris le 11 avril prochain de savoir sur quelle base chronométrique prévoir leur course en fonction de leur potentiel actuel. Voici un petit tableau qui va vous permettre d’extrapoler le chrono que vous pouvez raisonnablement espérer à Paris et donc vous aider à déterminer votre allure de course, votre allure « marathon ». Après plusieurs semaines de préparation, vous connaissez maintenant vos allures d’entraînement selon que vous réalisez une séance de VMA sur 200 ou 400 mètres ou bien une séance « seuil » sur 1000 ou 2000 mètres. Il vous suffit de vous rapporter à la ligne qui convient à votre niveau actuel et de regarder la performance que vous pouvez raisonnablement espérer à Paris. Pour tous ceux qui n’y lirait que Paris au « moi doute », comprenez pour tous ceux qui auraient quelques incertitudes, n’hésitez pas à contacter Didier !
Nickel chrome…..
Gégé je me suis inscrite pour le semi de bourg mais je n ai pas donné mon certif. médical est ce que Nadine s’en occupe?Y a- t-il un rendez vous pour partir en groupe?Peux tu me le faire savoir.D avance merci ,je serais toute seule.Biz.Chriss