La pyramide alimentaire des sportifs

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200-400-800-400-200….Il n’y a pas que des pyramides en VMA ! : La pyramide alimentaire des sportifs fait aussi partie de notre entrainement.

Les recommandations se fondent sur la pyramide alimentaire pour adultes en bonne santé de la Société Suisse de Nutrition (SSN). Celle-ci a été complétée par des indications spécifiques à l’intention des sportifs afin de tenir compte du surcroît d’énergie et de substances nutritives que nécessite l’activité physique. Elles s’adressent aux adultes en bonne santé qui pratiquent quotidiennement – ou presque – une activité physique d’intensité moyenne pendant une heure au minimum et qui arrivent ainsi à un volume hebdomadaire d’entraînement de 5 heures ou plus.

La pyramide alimentaire des sportifs en pdf

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