Mardi de rentrée à Amicourse !
Un entraînement de 50’ avec 10 * 30-30s pour ouvrir l’appétit … suivi d’un super pique-nique canadien… Philippe a fêté ses x fois 20ans !!
Ca fait du bien de se retrouver nombreux (avec une pensée pour les absents, nos blessés, ceux qui sont en vacances ou au travail)
Pour dynamiser nos entraînements de semaine nous avons convenu de :
– modifier les lieux d’entraînement du jeudi (Vétraz) et du dimanche (Choulex ou Loex)
– de proposer des entraînements typés course-nature quelques dimanches, sans trop de D+/- (par exemple au sommet du Salève ou à Plaine Joux …)
– d’adhérer collectivement à un plan de préparation pour le semi et le marathon de Nice Cannes pour être nombreux aux entraînements. Un plan d’entraînement Nice Cannes préparé par Jean-Claude Métral