La pyramide alimentaire des sportifs
200-400-800-400-200….Il n’y a pas que des pyramides en VMA ! : La pyramide alimentaire des sportifs fait aussi partie de notre entrainement.
Les recommandations se fondent sur...
Autres actualités
Marathon de Paris 2015, notre plan d’entrainement complet sur 18 semaines
Notre plan amicoursien de préparation au marathon de Paris 2015. Articulé sur 18 semaines, il servira de cadre pour les séances en commun des...
Bon rétablissement Pierre !
Sûr qu’elles penseront à lui lors des prochaines sorties longues du week-end… Muriel, Catherine et tout son fidèle gruppetto sont momentanément orphelins !..., Pierre...
A l’assaut de l’enfer blanc des Brasses
Troisième édition des Foulées Blanches des Brasses ce samedi 21 février 2015. Un trail blanc de 13 km environ, empruntant les pistes de ski...
Les 6 heures d’Ambilly à la Une de « L’ultra Marathonien »
Les 6 heures d’Ambilly ont fait la Une de la revue « L’ultra Marathonien » chère à notre ami Roland Vuillemenot.. Merci !!
La dixième édition...
Condoléances
Le père de Lidia s’est éteint hier. Chers Lidia Claudio et Jean-Claude, tous les amicoursiens vous présentent leurs sincères condoléances, nous sommes de tout...
Mitja Marato pour Christine, Florence et Jean-Michel
Florence Kiplagat a réussi la performance de battre 3 records du monde (!) lors du semi de Barcelone ce dimanche 15 février 2015 en...
Compte-rendus de notre sortie de Ski Amicoursienne
Les compte-rendus sympas de notre sortie ski aux Gets par notre président Laurent, et l'infortuné JF !
Une belle journée ensoleillée où 28 amicoursiens dévalèrent...
Des conditions exceptionnelles pour notre sortie ski !
Près de trente amicoursiens au rendez-vous de notre sortie ski sur le domaine de Morzine - Les Gets ce samedi ! Les conditions hivernales...
Jacky doublement à l’honneur
Retour sur notre soirée des Lézard pendant laquelle Jacky a été doublement à l'honneur, récompensé par un Lézard d'honneur et avec le redouté challenge...
Samedi neigeux, amicoursiens heureux !
Le compte–rendu de Jean-François sur la sortie longue de ce week-end. La préparation pour le marathon de Paris se poursuit, les flocons n’arrêtent pas les...
Entrainements sous la neige !
Des photos de notre entraînement de dimanche 25 janvier. Félicitations et encouragements à Florence, Bernard et JF qui ont participés aux entraînements de samedi et...
Envolées Nordiques
Des photos de l'Envolée Nordique de dimanche dernier...
Un peu avant 10h00 dimanche dernier, c'est sous une température caniculaire très connue de la vallée de...
