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Gaillard
lundi, novembre 20, 2017

Le texte de Georges pour Gilbert

Cher Gilbert, Alors comme ça j’apprends, tu es parti, discrètement, presque en catimini Provoquant une immense douleur aux tiens, désorientant tous tes amis   Alors qu’ajouter de plus à ce que de toi j’entends, à...

Gil de Berlin nous a quittés

Cet après-midi, Marcelle, Matthias et Ludovic ont accompagné Gilbert au bout de son dernier Marathon. Gil de Berlin nous laisse orphelins et ce soir, tous les amicoursiens sont immensément tristes. Très chers Marcelle, Matthias...

Hélène gagne le marathon de Budapest : « Hongrois » rêver !

La grande Histoire évoque le peuple hellène. Hellène, avec deux L, symbole de la Grèce antique, berceau du marathon. A l'Amicourse, nous avons notre Hélène, avec un seul L... mais avec deux ailes baskets aux...

Marathon de Budapest : J – 2 semaines

Vous abordez l'ultime chapitre de la "feuille de route" prévue pour vous accompagner sur le chemin menant au marathon de Budapest. Ces deux dernières semaines doivent être dédiées à la récupération. Car l'entraînement seul fait...

Le mot du Président pour les 6h d’Ambilly

Bonjour à tous, chers amicoursiens et bénévoles des 6h Un grand MERCI pour tout votre dévouement sans faille dans l’organisation de nos 6 heures et marathon relais d’Ambilly 2017. Comme je le dis chaque année, sans votre...

Les 6 heures 2017 dans la presse

2 articles sympas sur notre édition 2017. Merci au talentueux Georges Ongaro !            

Stephan nous raconte son Trail des Citadelles

Il a fallu insister !! Stephan, qui accumule les perfs depuis le début de l’année, a accepté de braver sa grande modestie pour nous livrer un compte rendu sympa de sa première course de l’année...

Plan Marathon de Budapest

Notre plan d’entraînement Amicourse sur 12 semaines pour le Marathon de Budapest le 15 octobre prochain ! Conçu pour être accessible à tous et nous permettre d’être au départ avec de la fraîcheur et envie ....

Tableau des allures d’entrainement

Dans un précèdent article, nous avions parlé des différentes allures en course à pied. Avant de publier en fin de semaine notre plan d’entrainement pour le marathon de Budapest 2017, ce tableau indicatif des...

La préparation en course à pied…mais sans courir !

Sur la route de Budapest (4) : La préparation en course à pied...mais sans courir ! les étirements : C'est un moment privilégié de l'entraînement. Un vrai retour au calme. Physiquement mais aussi psychologiquement. Avec...

Les différentes allures en course à pied

Sur la route de Budapest (3) ...  Les différentes allures en course à pied : l'échauffement : allure très particulière car l'échauffement prépare l'organisme à l'effort. C'est une nécessaire mise en route progressive. Les muscles...

La planification de l’entraînement

Sur la route de Budapest (2)... La planification de l'entraînement Au fait, c’est quoi « s’entraîner » ? En course à pied, c’est solliciter son organisme et déclencher des processus d’adaptation visant à atteindre progressivement...

Quelques mots sur l’entrainement en course à pied

Sur la route de Budapest (1/4)… Quelques mots sur l’entrainement "Si tu veux courir, cours un kilomètre. Si tu veux changer ta vie, cours un marathon" Emil Zatopek Depuis 20 ans, une génération d'amicoursien(ne) a donc,...

Les Vœux de notre président Laurent

C'est peut-être tard, mais je voulais le faire avant la fin de l'année ! Meilleurs vœux à tous pour cette nouvelle année, qu'elle vous apporte réussite dans tout ce que vous entreprendrez aussi bien dans...

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