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Gaillard
vendredi, septembre 22, 2017

Le mot du Président pour les 6h d’Ambilly

Bonjour à tous, chers amicoursiens et bénévoles des 6h Un grand MERCI pour tout votre dévouement sans faille dans l’organisation de nos 6 heures et marathon relais d’Ambilly 2017. Comme je le dis chaque année, sans votre...

Les 6 heures 2017 dans la presse

2 articles sympas sur notre édition 2017. Merci au talentueux Georges Ongaro !            

Stephan nous raconte son Trail des Citadelles

Il a fallu insister !! Stephan, qui accumule les perfs depuis le début de l’année, a accepté de braver sa grande modestie pour nous livrer un compte rendu sympa de sa première course de l’année...

Tableau des allures d’entrainement

Dans un précèdent article, nous avions parlé des différentes allures en course à pied. Avant de publier en fin de semaine notre plan d’entrainement pour le marathon de Budapest 2017, ce tableau indicatif des...

La préparation en course à pied…mais sans courir !

Sur la route de Budapest (4) : La préparation en course à pied...mais sans courir ! les étirements : C'est un moment privilégié de l'entraînement. Un vrai retour au calme. Physiquement mais aussi psychologiquement. Avec...

Les différentes allures en course à pied

Sur la route de Budapest (3) ...  Les différentes allures en course à pied : l'échauffement : allure très particulière car l'échauffement prépare l'organisme à l'effort. C'est une nécessaire mise en route progressive. Les muscles...

La planification de l’entraînement

Sur la route de Budapest (2)... La planification de l'entraînement Au fait, c’est quoi « s’entraîner » ? En course à pied, c’est solliciter son organisme et déclencher des processus d’adaptation visant à atteindre progressivement...

Quelques mots sur l’entrainement en course à pied

Sur la route de Budapest (1/4)… Quelques mots sur l’entrainement "Si tu veux courir, cours un kilomètre. Si tu veux changer ta vie, cours un marathon" Emil Zatopek Depuis 20 ans, une génération d'amicoursien(ne) a donc,...

Les Vœux de notre président Laurent

C'est peut-être tard, mais je voulais le faire avant la fin de l'année ! Meilleurs vœux à tous pour cette nouvelle année, qu'elle vous apporte réussite dans tout ce que vous entreprendrez aussi bien dans...

MIB 2016…sur les terres de Carole et Laurent

Une belle délégation Amicourse, déguisée comme il se doit, était samedi dernier au 17e marathon du Beaujolais. Sur les recommandations de Carole et les consignes de Laurent... , personne n’a pas oublié de s'hydrater correctement avec les...

Notre escapade à Lisbonne dans la presse

Un article sympathique du talentueux Georges Ongaro dans le DL relatant notre escapade à Lisbonne et  notre Assemblée Générale ! En fond d'écran une photo prise lors de notre balade en bateau sur le Tage. article-ag-2016

AG et bilan sportif de la saison 2105-2016

Avec 61 présents, les deux tiers des amicoursiens étaient réunis, hier soir à Gaillard pour l’assemblée générale annuelle d’Amicourse! Un taux de présence, souligné par notre président Laurent dans son rapport moral, qui illustre,...

L’entrainement de dimanche dernier raconté par Yves

Sortie de dimanche dernier, sous la pluie, avec Jean Michel Matringe comme guide, nous avons parcouru 10 km en 1h avec des pauses. Départ aux Rocailles à Reignier...  petite histoire des Rocailles : Les blocs erratiques...

Les 6h et le marathon relais d’Ambilly 2016 dans la presse

Deux articles sympas parus dans le Dauphiné Libéré de lundi dernier. Merci au talentueux Georges Ongaro. Dauphiné 3 Dauphiné 4

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